Упражнения улучшающие чувствительность стенок влагалища
![Снижение чувствительности влагалища, как лечить, симптомы, показания Упражнения Кегеля](https://womfit.com/wp-content/uploads/2022/02/uprazhneniya-kegelya-pri-adenome-prostaty-scaled.jpg)
«Низкая чувствительность влагалища уже давно. Пропала после аборта,...»
Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания. Недостаточная сила и выносливость мышц тазового дна может привести к опущению органов малого таза, непроизвольному подтеканию мочи во время занятий спортом, чихания или активного смеха, а также к ослаблению сексуальной чувствительности.
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля для тренировки мышц малого таза](https://1skin.ru/media/article/e1c86b0360ed4ee5acfd94150ef07e7d.jpg)
![Как найти мышцы тазового дна Снижение чувствительности влагалища](https://olimp-vip.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/383/i2fm25lnwkh19ob23w8wrkn597x7u2dl/Suzhenie-myshts-vlagalishcha.webp)
![Методы сужения и укрепления влагалища Упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://probolezny.ru/media/bolezny/opushenie-vlagalisha/opushenie-matki-i-vlagalisha_s.jpg)
![Мы поможем решить вашу проблему! Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://junoclinic.ru/assets/images/ginekologia/uprazhneniya-kegelya-dlya-trenirovki-myshc_s.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Опущение (пролапс) влагалища, матки и мочевого пузыря](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/5.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/f5f86772-1d9a-4fda-945c-89304d1def49/str3.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Полезная информация о тренировке мышц тазового дна с вагинальными конусами Colpo Train](https://ae01.alicdn.com/kf/S19ed89ded77f4e6ca6245550f8ec068dm.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса](https://hospital.turquiesante.com/uploads/blogs/38_65c63d7f09a01.png)
![Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса? Упражнения Кегеля: зачем нужны и как их правильно делать](https://hartmann-shop.ru/articles/kegel-pri-opuchenii-matki-min.jpg)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля БОС-терапия: оригинальная методика тренировки мышц тазового дна от доктора Глухова.](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/665802db-cf09-45af-b21a-f62e4cd7e567/pelvic-organ-prolapse3.jpg)
![Почему возникают проблемы c мышцами тазового дна? Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://thumb.tildacdn.com/tild3539-3063-4162-b864-383966373135/-/resize/824x/-/format/webp/--kegel-pf.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Растяжение влагалища и слабый тонус вагинальных мышц](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/6ce60706-96fe-465c-b0ae-fb5732cf27b2/_Vulvar_animatio.gif)
![Причины и факторы снижения чувствительности](https://i.ytimg.com/vi/Ry19lbOAd_Y/maxresdefault.jpg)
Для этого выполните простой тест. Во время мочеиспускания постарайтесь остановить поток мочи. Если вам удалось, хотя бы в незначительной степени, замедлить поток мочи, Вы пользуетесь нужными мышцами. Если вам не удается почувствовать нужные мышцы, потребуется несколько посещений специалиста по физиотерапии для тренировки нужной чувствительности и контроля над мышцами с помощью электротерапии и биологической обратной связи БОС. Эти упражнения полезны для поддержания тонуса мышц тазового дна, которые в свою очередь поддерживают мочевой пузырь и органы половой системы.
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Что такое упражнения Кегеля и зачем они нужны — блог медицинского центра ОН Клиник](https://vaginoplastica.ru/wp-content/uploads/2017/07/yunusov.jpg)
![ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-8/6694946036.jpg)
![Описание вагинальных конусов ColpoTrain Как повысить чувствительность влагалища](https://i.ytimg.com/vi/tV-VNrYQq_E/maxresdefault.jpg)
![Куда пропало чувство влагалища? Как развить и увеличить ощущения при сексе Растяжение влагалища и слабый тонус вагинальных мышц](https://www.frauklinik.ru/upload/resize_cache/webp/photogallery/gyn/op_mat_shema.webp)
![Как повысить чувствительность влагалища Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»](https://formula-zd.ru/images/articles/new-images/32kegel.jpg)
![Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/1.jpg)
Упражнения Кегеля — это комплекс, выполняемый мышцами малого таза, которые контролируют процесс мочеиспускания и сексуальную функцию. Он назван именем американского доктора, Арнольда Кегеля, который запатентовал их применение в отношении терапии недержания мочи у лиц женского пола. Сегодня упражнения Кегеля широко применяются в реабилитации после родов, при терапии инконтиненции и простатита, а также для улучшения сексуальной функции. Изначально складывается впечатление, что этот комплекс предназначен исключительно для представительниц прекрасного пола в постродовом периоде. Однако он несет колоссальную пользу в равнозначной степени для обоих полов в любой возрастной категории.
![](https://probolezny.ru/media/bolezny/vulvodiniya/anatomiya-vulvy_s.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sb488e74a7a704786891026d419a0b383B.png)
![](https://static.tildacdn.com/tild6237-6437-4434-a239-366237633531/uprashnenie-kegelya-.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/48d/48d6eba8313b6484be8e795144f49ae3_ce_2369x1578x0x0_cropped_666x444.jpg)
![](https://probolezny.ru/media/bolezny/opushenie-vlagalisha/trehurovnevaya-koncepciya-podderzhki-tazovyh-organov_s.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-n/c1000/6318161111.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2020/99/preview/cc88fde4cd1eaea6fff76cc8d69015bf04073c47_3000_2000_c.jpg)
![](https://olimp-vip.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/990/7t8yvsr4j3dqbub0svrrh56y3gorsaoe/Kak-povysit-chuvstitelnost.webp)
![](https://static.insales-cdn.com/images/articles/1/1532/722428/Упражнения_Кегеля.jpg)
![](https://www.prolaps-matki.ru/news/для секса.jpg)